Mon essai du jogging crossfit

Depuis un certain temps, j’ai envie d’essayer le crossfit. Pour ceux et celles qui ne connaissent pas, il s’agit d’une combinaison de plusieurs disciplines sportives comme l’athlétisme, l’haltérophilie, etc. Son but : améliorer la condition physique d’une personne. Comme je cours depuis deux ans, je crois que je suis davantage en forme qu’avant, mais je souhaite améliorer mon endurance musculaire, ma force et ma vitesse. Ce sport permet de le faire.

 

Quand j’ai entendu parler du jogging crossfit (ou jog-fit). Je me suis dit : « voilà l’activité par excellence » puisqu’il s’agit d’un mixte entre le jogging et le crossfit, qui nous permet de faire des exercices musculaires par intervalles. J’ai fait mon premier essai cette semaine. J’ai vraiment aimé, mais j’ai aussi réalisé que plusieurs de mes muscles n’étaient pas sollicités lorsque je fais uniquement de la course. J’avais mal partout le lendemain matin! J’aimerais bien poursuivre. Il me reste à voir si l’un des cours offerts peut s’insérer dans mon horaire…

 

Si ça vous intéresse et que vous demeurez dans la région de Québec, vous pouvez consulter le site Défi cardio.

M-J

Vive la musique!

J’ai pensé parler musique dans ce billet parce que celle-ci est omniprésente dans ma vie. En fait, c’est mon chum qui m’a fait réaliser à quel point elle pouvait être bénéfique. Je me rappelle lorsqu’il m’a fait écouter le groupe Bon Jovi pour la première fois… et tous les artistes que j’ai découverts par la suite. Nous en avons vu des spectacles ensemble lorsque nous étions adolescents… Maintenant, c’est au tour de mes enfants d’apprécier différents styles et de suivre le rythme. Ma plus jeune nous demande même de monter le volume lorsque nous sommes en voiture et qu’elle entend une chanson qu’elle aime. Souvent, c’est un groupe que son père adore qu’on entend. Mon fils est aussi de plus en plus intéressé. Il aime regarder des vidéos, mais aussi lorsque son père lui raconte l’histoire derrière l’artiste. Il s’est même déguisé en Gene Simmons du groupe Kiss à l’Halloween 2012 (photo à l'appui). Quant à ma plus vieille, elle aime tellement la musique qu’elle a décidé de prendre des cours de chant. Depuis, on l’entend fredonner à toute heure de la journée.

 

 

Oui, la musique a un certain effet thérapeutique. Elle nous permet, l’espace d’un moment, d’entrer dans une bulle, de ne penser à rien d’autre, de ressentir les émotions de celui ou celle qui chante, et même parfois, de s’approprier l’histoire racontée. Je crois donc que la musique peut changer la vie de certaines personnes. Pas étonnant qu’on lui attribue des pouvoirs magiques ou de guérison depuis au moins l'Antiquité. Grâce aux vibrations qu’elle émet, elle participe à la production des endorphines.

Par ailleurs, on y recourt pour accompagner certaines activités sportives en raison de ses vertus optimisantes. C’est d’ailleurs mon cas. Plus question d’aller courir sans apporter mon lecteur!

Petite anecdote en terminant : enceinte de ma fille aînée, j’ai découvert la chanteuse Norah Jones. Je l’écoutais donc régulièrement. Quelque temps après la naissance de ma petite, j'ai décidé de faire jouer à nouveau son CD. Ma fille pleurait à ce moment-là. Et bien, croyez-le ou non, en entendant la musique, elle s’est calmée. On aurait vraiment cru qu’elle la reconnaissait…

Et vous, croyez-vous aux bienfaits de la musique?

M-J

 

Introspection

J’ai beaucoup réfléchi cette semaine. En fait, des événements m’ont amené à faire une sorte d’introspection. Je me suis alors revue à différentes étapes de ma vie et j’ai analysé mes comportements, mes réactions. Souvent, on ne se voit pas tel qu’on est; certains diront sans doute que c’est mieux ainsi, mais de mon côté, je pense qu’il est bon de savoir identifier ce qu’on fait de bien et de moins bien surtout, car c’est de cette façon que l’on peut s’améliorer et évoluer.

J’ai toujours su que j’étais une personne hyper stressée. La venue des enfants a sans doute amplifié cet état. Dans diverses occasions, je réagis donc sur le coup de l’émotion sans trop réfléchir. J’ai réalisé qu’il était plus que temps d’arrêter. Les autres n’ont pas à subir mon stress. Je vais vraiment lâcher prise sur plusieurs choses. Je vais être davantage dans le « ici et maintenant » et profiter du moment présent.

Profiter du moment présent veut aussi dire se permettre de prendre des vacances, des vacances avec mon amoureux. J’en rêve depuis longtemps. Il est temps de le faire maintenant. Nous avons, bien sûr, fait quelques petites escapades au cours des années, mais jamais plus de deux ou trois jours. Il est plus que temps que nous nous accordions de vraies vacances, un répit qui nous permettra de prendre le temps de nous reposer et de « recharger nos batteries ».

Nous planifions donc partir bientôt. Ce sera notre premier voyage en avion. À 40 ans, j’ose dire que nous l’avons bien mérité.

J’ai vraiment hâte d’être seule avec lui. Pour une fois, je ne me sentirai pas coupable de laisser les enfants. Je sais, de toute façon, que cela leur fera le plus grand bien à eux aussi…

Et vous, partez-vous souvent en vacances seule avec votre amoureux?

M-J